Professionnels, pour organiser vos stages c’est ici !

Retrouver sa sérénité

295.00€

*hors assurance annulation

Date prévisionnelle : Du 21 au soir au 23 août 2026

2

jour.s

2

nuit.s

Lit simple
en dortoir

Pension
complète

Salle d'eau

2 sanitaires

5 minimum

10 maximum

Randonnée

Intermédiaire

Légende randonnée :

Intermédiaire :

  • 300 à 600m
    6 à 12km
    Bonne condition physique recommandée

2 soirées et 2 journées dédiés à retrouver sa sérénité !

Retrouver son énergie vitale,
Sentir ses espaces de calme et de paix intérieurs, 
Aller vers son équilibre et transformer son stress en élan de vie !

Voilà l’objectif de cette proposition.

Je vous accompagne avec différents outils :
– approche neuro cognitive et comportementale pour mieux se connaitre, comprendre le fonctionnement de son stress et commencer à voir plus clair sur ses capacités à revenir au calme
– approche sensoriel et sensible de retour au calme par des exercices en nature
– temps de partages et d’expérimentation, temps individuels et temps collectifs

Jour -1 : accueil et installation

  • 18h00 – Soirée d’accueil
    Arrivée des participants, installation au gîte et premier temps d’échange convivial.
  • 19h00 – Repas au gîte
    Temps d’inclusion, présentation du groupe et découverte du programme du stage.

Jour 1 : comprendre le stress et expérimenter le retour au calme

  • 7h30 – Petit-déjeuner
  • 9h00 – Échanges autour du stress et du calme
    Partage d’expériences individuelles autour du stress, du calme et des ressentis de chacun.
    Réflexions collectives et apports scientifiques pour mieux comprendre les mécanismes du stress, clarifier les besoins et avancer vers un retour au calme.
  • 12h00 – Pique-nique “zen”
    Pause détente accompagnée, dans un esprit de relâchement et de présence à soi.
  • 14h00 – Marche relaxante et ressourçante
    Exploration des apports sensoriels et physiologiques de la marche en pleine nature.
  • 15h30 – Outils cognitifs de retour au calme
    Pratiques individuelles et collectives pour apprendre à apaiser les pensées, retrouver de la clarté et revenir à soi.
  • 16h30 – Méditation “de la montagne”
    Une pratique guidée pour apprendre à revenir en son centre, sentir son ancrage et retrouver son espace de paix intérieure.
  • 17h30 – Retour au gîte
    Temps libre avant le repas du soir.
  • 19h00 – Repas
  • 20h30 – Soirée au choix
    Soirée libre ou temps de partage pour aller plus loin dans l’expérience du retour au calme.

Jour 2 : ancrer les pratiques dans le quotidien

  • 7h30 – Petit-déjeuner
    Mise en place douce du corps et temps de respiration.
  • 8h00 – Départ pour une marche relaxante
    Bilan de la première journée et mise en mouvement progressive.
  • 9h00 – Partages au fil des pas
    Expérimentation d’outils sensibles de retour au calme, avec des pratiques individuelles et collectives en lien avec la marche et la nature.
  • 12h00 – Pique-nique
    Temps de relaxation accompagnée ou en autonomie, selon les besoins de chacun.
  • 13h30 – Apports corporels de retour au calme
    Pratiques en lien avec la nature, en groupe et individuellement, pour mieux sentir le corps, relâcher les tensions et renforcer les ressources intérieures.
  • 16h00 – Bilan des deux journées
    Temps de synthèse et proposition du PPPP : Prochain Petit Pas Possible, afin d’ancrer les pratiques découvertes dans son quotidien.
  • 17h30 – Fin du stage

Votre praticien référence

CAPDEQUI PEYRANERE

« En chaque humain, encourager le Vivant ! »
Voilà mon leitmotiv !

C’est au cœur de la nature que je suis revenue lentement et sûrement à l’émerveillement ;
grâce à elle que je peux revenir à ma sérénité lorsque les aléas de la vie se font sentir.
Amoureuse de la montagne et des plongées intimes et sincères en soi, j’ai le goût d’accompagner les humains à retrouver l’enchantement et à se sentir pleinement vivants !
Etre connecté à soi, c’est être connecté au Vivant.
Etre connecté au Vivant, c’est être connecté à soi.
Venez vous re-découvrir au coeur de la nature des Pyrénées !

Formations :
• Formée à l’animation sensorielle en nature
• Formée à l’animation de randonnées pédestres
• Certifiée en approche neuro-cognitive et comportementale
• Formée à l’intelligence collective et aux outils de coopération
• Formée à l’animation d’ateliers d’écriture créative

Formatrice – Conférencière – Animatrice de stages – Praticienne de Tehima – Animatrice de randonnées pédestres

Programmation du séjour

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Nous vous contacterons dans les plus bref délais.

L'organisation de nos séjours est confirmé 3 semaines avant la date de départ. Vous serez prévenu.e par courrier email.

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Août 2026
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