Périnée et abdos

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Offrez-vous une parenthèse hors du temps dans notre centre d’ARGELES-GAZOST, Hautes Pyrénées.
Retrouvez les BASES bénéfiques pour votre forme dans un cadre simple, chaleureux et ressourçant.

Réveil du périnée & pratique des abdos
Acquisition des gestes réflexes pour le quotidien
Sophrologie : apprentissage de la relaxation corporelle
Accès 2 Heures aux thermes
Repas ayurvédiques

1ère journée:

8H30 : Accueil/Présentation de la journée/Objectifs des cours et des participants.
9H : RÉVEIL DU PÉRINÉ
– Repères pratiques sur soi du périnée et des abdos.
– Explications physiologiques
– Place de la respiration
– Pratiques
11H : pause
11H15 : Pratique des gestes réﬂexes au quotidien1
12H30:Repas ayurvédique
14H : Relaxation sophrologique « détente corps et esprit »
15h/16H45 : Pratiques posturales « périnée-abdos
17h/19H : Accés aux thermes d’Argelès Gazost

2ème journée:

8H30 : Accueil ,retours du vécu de la première journée.
Réflexions sur le périnée au quotidien.
9H30 : Pratique du périnée profond et du périnée superficiel ,différentes postures.
10H45 : Pause
11H : Pratique yoga/périnée-abdos
12H : Repas ayurvédique
13H30 Temps de détente/sophrologie respiratoire
14H/17H : Selon le temps:
-Sortie pratique en extérieur /Utilisation du périnée dans le déplacement
OU -Initiation à la danse /Utilisation du périnée dans le mouvement.

Votre praticien référence

Sylvie DELACOUR

Je suis issue d’une profession médicale depuis plus de 35 ans intervenant auprès des femmes ,j’ai appris auprès du Dr Bernadette De Gasquet , médecin et professeur de Yoga les gestes justes pour préserver et renforcer le Périnée et les abdominaux.

Mon parcours a enrichi mon expérience et ma pédagogie

Diplôme de sophrologie en 2005
Pratique du yoga depuis 40 ans
Formatrice DE GASQUET SUR LES POSTURES PHYSIOLOGIQUES. Méthode A.PO.R
Éducatrice en hypnoNAISSANCE
Praticienne Access bars

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