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Périnée et abdos

360.00€

*hors assurance annulation

Offrez-vous une parenthèse hors du temps dans notre centre d’ARGELES-GAZOST, Hautes Pyrénées.
Retrouvez les BASES bénéfiques pour votre forme dans un cadre simple, chaleureux et ressourçant.

Réveil du périnée & pratique des abdos
Acquisition des gestes réflexes pour le quotidien
Sophrologie : apprentissage de la relaxation corporelle
Accès 2 Heures aux thermes
Repas ayurvédiques

1ère journée:

  • 8H30 : Accueil/Présentation de la journée/Objectifs des cours et des participants.
  • 9H : RÉVEIL DU PÉRINÉ
    – Repères pratiques sur soi du périnée et des abdos.
    – Explications physiologiques
    – Place de la respiration
    – Pratiques
  • 11H : pause
  • 11H15 : Pratique des gestes réflexes au quotidien1
  • 12H30:Repas ayurvédique
  • 14H : Relaxation sophrologique « détente corps et esprit »
  • 15h/16H45 : Pratiques posturales « périnée-abdos
  • 17h/19H : Accés aux thermes d’Argelès Gazost

2ème journée:

  • 8H30 : Accueil ,retours du vécu de la première journée.
  • Réflexions sur le périnée au quotidien.
  • 9H30 : Pratique du périnée profond et du périnée superficiel ,différentes postures.
  • 10H45 : Pause
  • 11H : Pratique yoga/périnée-abdos
  • 12H : Repas ayurvédique
  • 13H30 Temps de détente/sophrologie respiratoire
  • 14H/17H : Selon le temps:
    -Sortie pratique en extérieur /Utilisation du périnée dans le déplacement
    OU -Initiation à la danse /Utilisation du périnée dans le mouvement.

Votre praticien référence

Sylvie DELACOUR

Je suis issue d’une profession médicale depuis plus de 35 ans intervenant auprès des femmes ,j’ai appris auprès du Dr Bernadette De Gasquet , médecin et professeur de Yoga les gestes justes pour préserver et renforcer le Périnée et les abdominaux.

Mon parcours a enrichi mon expérience et ma pédagogie

  • Diplôme de sophrologie en 2005
  • Pratique du yoga depuis 40 ans
  • Formatrice DE GASQUET SUR LES POSTURES PHYSIOLOGIQUES. Méthode A.PO.R
  • Éducatrice en hypnoNAISSANCE
  • Praticienne Access bars
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Septembre 2026
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Énergie et Bien-être

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Découverte de l’Akasha

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Une journée pour s’émerveiller

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Votre cure ayurvédique

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Votre journée ayurvédique

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